Худеем вместе!

[Лиличка]

девочки, никто не худеет да?))
мне это просто необходимо!!
запустила себя дальше некуда.
в прошлом году на дюкане так хорошо сбросила 9 кг. и вот в результате нереального жора они вернулись  абонемент в спортзал закончился, стоит ли продлевать если с лета туда не заглядывала..
хочу попробовать дома заниматься боди флексом. если не получится придется все же в спортзал..
и с питанием надо что-то делать. на дюкана не хочу снова.. силы воли не хватит((

[Vic]

Лиля, я хочу!
И все жду-жду компанию, одной сложно
Уже все праздники закончились, можно и начинать, лето скоро 
но я против деет, я за разумное питание и спорт

[Лиличка]

я тоже не хочу никаких диет. хочу правильное питание.
но все равно нужно какие-то элементарные правила для себя установить, без минимальной строгости я не смогу..
например, как вариант, рассматриваю - сладости и мучное до 12 (и все же стараться не увлекаться особо), вечером стараться не есть или что-то легкое, не есть много разных продуктов за один прием..
ну как-то так..  от сахара к счастью избавилась навсегда благодаря дюкану, теперь не добавляю ни в чай ни в кофе.
спорт - это самое сложное для меня. с самодисциплиной проблемы(((

[Vic]

Лиль, у меня все тоже, что и у тебя, точно!
давай просто возьмем и начнем соблюдать свои строгие правила

Смотри, я тоже давно пью чай-кофе без сахара
Мне нужно исключить все сладкое-мучное - тортики, конфеты, печенье, булочки (это то, что я стала есть и поправилась)
Чтоб в жизни была радость, я оставляю себе только черный шоколад, в разумных количествах и да, хороший вариант есть его только до 12
И не ем вечером, хотя бы после 19.00
вообще ничего, только чай

Обычно мне этих правил хватает для того, чтобы медленно но уверенно похудеть
Мне нужно только отмашку "старт" дать 

а спорт необходим, но нужно определиться где и как заниматься. Дома самостоятельно это не мой вариант, силы воли хватает максимум на неделю

[Лиличка]

вот я тоже боюсь что дома надолго меня не хватит.
на фиткервз я продержалась аж полтора года!!! это просто рекорд для меня.
рядом есть зал, говорят, неплохой. и цена адекватная - 30 грн за тренировку. все вроде новенькое, чистенько. но из-за такой доступности там один большой недостаток - уйма народа. можно ходить с утра, выбрать время низкой посещаемости.
вот тоже бы... отмашку какую что ли..))

[Лиличка]

а еще у меня проблема - я МНОГО ем! грубо говоря - вкусно пожрать это мое все 
стараюсь уменьшать порции постепенно, перекусывать фруктами - овощами, а не каллорийной ерундой.
а в пмс это вообще... прямо необузданный жор какой-то просыпается. кто-то психует и истеричит, а я жру   

[Vic]

Лиля, а я и психую и жру
так давай отмашку дадим друг другу? когда даем себе последний день на пожрать?

[Лиличка]

Кать, я уже все.. вкусняшкам до свидания сказала вчера вечером 
сегодня первый день атаки на дюкане. да вот... как-то так неожиданно для себя и резко в субботу приняла решение, что все же посижу немного на этой уже такой до боли знакомой диете))))  т.к. очень велика вероятность, что очень и очень долгим будет мой путь к прав. питанию))
решила что скину немного, а после дюкана будет проще намного отказывать себе в лишнем.
и иду сейчас в спортзал - пока узнаю что да как и со среды - полный вперед в спорте 

сегодня взвесилась - нужно скинуть 7 кг и я буду счастлива. так много как в прошлый раз сбрасывать, решила, не стоит.

[Vic]

молодец!
мне для счастья нужно 5
в какой спортзал идешь? там где по 30 грн.?
А ты на Дюкане уже несколько раз сидела, да? быстро приводит вес в норму?
а как много ты скинула в прошлый раз? и как быстро?

[Лиличка]

в спортзал - да, где по 30 грн. посмотрю как там. муж заходил осенью, говорил, что оч. даже неплохо.

на дюкане сидела прошлую осень всю и зиму. два месяца у меня заняли 2 этапа самые сложные, потом еще три месяца на третьем. но там уже проще. да в общем-то я поддерживала хорошо вес и питалась примерно в рамках диеты до середины лета, пока в турцию не поехали))
там не то что бы быстро худеешь, я бы сказала медленно но уверенно - примерно 1 кг в неделю уходит. в первый раз я похудела на 9 кг. помню, после новогодних праздников была почти как в школе - 54,5 кг.