Худеем вместе!

[Vic]

ого, 55 это ты наверное худышка совсем была, зато было куда есть 
Лиля, вот видимо рост минус 110 идеально на наше с тобой строение

[Лиличка]

да, Кать, очень худая была, почти как в школе))))
но мне таааак комфортно было)))
сейчас вряд ли так получится - за счет мышечной массы, которую я старательно пытаюсь нарастить)))

я и не слышала раньше про эту формулу - рост минус 110. теперь буду знать - это точно для меня 

[Kiprida]

девочки, как успехи?
я хвастаться буду))
ушло за неполные 4 недели ровно 4 кг. в ногах - по 3,5 см, бедра - почти 5 см ушло.
но.. сегодня у меня первое нарушение диеты было - Аленкины макарончики))) но это не то что бы срыв, я давно знала, что непременно их попробую не смотря ни на что)) съела три штучки в сумме. больше ни-ни. доедать будут муж с Марусей) думаю такая вкуснятина навредить не может  да и завтра белковый день - все восстановится)

Какая ты молодец!
А у меня опять нет результата на этой неделе, хотя и разгрузка была и 5 тренировок - 4 в тренажерке и одна Кангу. Но я не расстраиваюсь, так как визуально вижу перемены - тело подтянулось, спали бока, появилась моя обычная пропорциональность в формах. Объемы я не меряю, все никак сантиметр не куплю, но мне они сейчас мало что покажут, надо было до массажей и начала тренировок измерять себя.
В выходные в связи с ДР был и алкоголь, и сладости, но сегодня снова тренажерный зал и ограничение в еде.
Ничего. Прорвемся. :)

[Renata]

спасибо, Рената! пропустила на счет запястья. У меня 15,5 норма
вот почему на мне формула рост -110 четко работает, да?
а вообще у меня всегда был плотный низ, но при этом достаточно тонкие запястья и пальцы на руках

да, Катя, ты-нормостеник.
А у меня запястье -  13,5-14см. Поэтому для меня и не катит просто вычесть 110.
Даже при тренировках усиленных, мне больше 54-55 весить нельзя

[Lusya]

О, это моя тема!

Я сейчас в перерыве временном, но со след.недели обратно на Весонаблюдателей.

Хотела тут отметиться, что я тоже в строю. Зайду позже почитаю.

Спорта мне не хватает, но я стараюсь с коляской ходить-бегать и вело-тренажер на Валентинов день получила, буду педалить дома. Ну и жрать меньше надо бы.

В общем я с вами!!

П.С. мне не знаю сколько надо, но знаю что много. чувствую себя сейчас жутко неуютно. лето на носу. пора браться за себя. вот.

[Лиличка]

Люся, давай рассказывай про свои проблемы и успехи!)

а я сегодня впервые за долгое время пропустила тренировку.. совесть мучает... но не могла пойти - тяжелые дни.

а вообще у меня период застоя веса, надеюсь через недельку будет хороший скачок вниз.
сегодня 33й день дюкана - аж не верится, время летит...

[Vic]

Лиля, а сколько еще кг до цели?

[Лиличка]

Кать, еще 3 кг)
думаю до Пасхи я еще буду худеть, а потом на закреп.

[Vic]

закреп это совсем легко, да?

[Лиличка]

о нет.. если бы..
всего лишь плюс к меню - 100 гр цельнозернового хлеба,  кус мал. сыра и один фрукт в день, один белковый день в неделю (остальные - белково-овощные), один пир (один прием пищи где можно все абсолютно), один крахсод (один прием пищи в неделю где можно крахмалосодержащие продукты - крупы)
но по опыту того года - когда я перешла на третий этап мне казалось что я ем нереально много.