Худеем вместе!

[Kiprida]

Ира,это их выпечка ? У нас в сильпо не видела ,весь на муке.
Брала в ашан. Тм укрэкохлеб. Он без муки и дрожжей. У них еще хлебцы есть прикольные . Росток называются . Тоже цельнозерновые

Честно говоря, не помню, просто взяла по описанию. Посмотрю в следующий раз ради интереса.

[Renata]

Рената, т.е это не на тех полках где выпечка ашана,на других искать надо ?

не, это не их выпечка. В нашем ашане стойка рядом с их выпечкой, с одной стороны лаваши, а с другой упаковки тостового фасованного хлеба, буханки разных хлебозаводов и там же продукция фирмы укрэкохлеб

[Лиличка]

я по прежнему в теме 
правда, за лето немного нарушала конечно...
но спорт и пп никто не отменял   

[Helen]

а я после моих злоключений со спиралью и приемом 5 курсов антибиотиков за пол года получила проблемы с кишечником, похудела до 49 кг, воде теперь и не рада, опы нету, ноги как у кузнечика, зато блин талия появилась))
Теперь бы мяса нарастить так, чтоб без жира?(

[Vic]

Лиля, ты крутая
Ты уже в своем идеальном весе?
Ален, так конечно, лучше не худеть 
Хотя, я два года назад с Маришей в больнице лежала и пхудела на 3 кг, так успокаивала себе тем, что хоть какой-то плюс от пребывания в больничке. Но лучше худеть естественным образом 

[Kiprida]

а я после моих злоключений со спиралью и приемом 5 курсов антибиотиков за пол года получила проблемы с кишечником, похудела до 49 кг, воде теперь и не рада, опы нету, ноги как у кузнечика, зато блин талия появилась))
Теперь бы мяса нарастить так, чтоб без жира?(

Это надо в спортзал, к тренеру, и питание для подкачки мышц правильное. Я вот прочитала, что если недостаточно белка потребляешь, то сколько не тренируйся эффекта не будет. Короче, надо, чтоб профессионал помог. Вон как у Лили - силовые плюс питание, под контролем тренера - и результат есть. :)

[Лиличка]

Катя, нет)))) дала ж летом слабинку, результат налицо. но со след. недели тренер распишет питание по часам, тогда может дойду наконец до идеальной своей формы 

Это надо в спортзал, к тренеру, и питание для подкачки мышц правильное. Я вот прочитала, что если недостаточно белка потребляешь, то сколько не тренируйся эффекта не будет. Короче, надо, чтоб профессионал помог. Вон как у Лили - силовые плюс питание, под контролем тренера - и результат есть. :)

да, 100%
попу можно очень хорошую сделать в спортзале 

[Renata]

Лиля 
Я сейчас не строго, эффект есть, посмотрим, что будет в долгосрочной перспективе. Попы пышной мне точно не видать ))))


Ален, нарастить мясо совсем без жира не реально, с правильным жирком, который потом легко сжечь -это да

[Helen]

правильный жирок это как? где про это почитать, я раньше не слышала, что он бывает правильный)

[Renata]

правильный жирок это как? где про это почитать, я раньше не слышала, что он бывает правильный)

ну, я имею в виду, что без него ну никак масса не наберется, но в целом качество тела, которое набирает массу на правильном питании и тренировках  или просто на сахаре -разное.
Мышцы плюс жирок или чисто рыхлый жир