Худеем вместе!

[Лиличка]

Рената, почему попы не видать? спорта нет?

есть насыщенные жиры, а есть ненасыщенные.
насыщенные - полезные, к ним относятся разные масла - оливковое, кукурузное, льняное и т.д., орешки, жиры, которые содержатся в постном мясе (говядина, кролик, курица...), рыбе, и ненасыщенные - не очень полезные, они чаще откладываются в виде подкожного жира, нарушают качество нашего тела. это - сливочное масло, жирное мясо, сало, жирная молочка - по сути тот избыток жиров, без которого можно легко обойтись, он лишний.
ну как-то так. лучше почитать где-то подробней, я не особо в этом разбираюсь.

[Renata]

У меня тип фигуры "безпопочный", мне, чтоб выйти на что-то выдающееся надо серьезно массу набирать . В общем, это не совсем мое, поэтому работаю на качество .
А сейчас вообще хоть бы какие-то тренировки сохранить . Мама уехала , помощников нет

[Helen]

я вот тоже всю жизнь была без попы, даже когда занималась интенсивно, ну не росла она и все тут( правда я весила всегда 46-47.
И вот когда у меня было 54, ха-ха! отличная жепа, оказывается может быть)), но живот выглядел плохо, вот такой рыхлый жир, как Рената его назвала(
Но, я вот думала зачем вообще все это, не знаю как у вас мужья, мой, например совсем не заметил, что у меня на на 5 кг меньше стало и сала он не видел раньше и теперь не видит, что есть талия. Меня это огорчает, полное отсутствие мотивации, если мужу как бэ пофиг, зачем мои старания, ведь тортик с кремом он так прекрасен, так и маит прилечь поудобней под одеяло в промозглой старой квартире и съесть сразу 2 куска, а лучше три!(

[Лиличка]

ой, нет нет! муж вообще не при чем! точнее, он к этому делу должен иметь лишь косвенное отношение - я считаю 
что мне муж? он приходит с работы лишь вечером, а я к зеркалу в течение дня подхожу несколько раз. и вот ради этого, собственного, все и делаю - чтобы отражение свое меня радовало 

[Vic]

...полное отсутствие мотивации, если мужу как бэ пофиг, зачем мои старания, ведь тортик с кремом он так прекрасен, так и маит прилечь поудобней под одеяло в промозглой старой квартире и съесть сразу 2 куска, а лучше три!(

ой, нет нет! муж вообще не при чем! что мне муж? он приходит с работы лишь вечером, а я к зеркалу в течение дня подхожу несколько раз

девочки, насмешили 
Согласна с Лилей по факту, но в то же время мотивирующий муж это мощный стимул! Здорово, конечно, что они на любят в любом теле, но было бы проще, если бы не позволяли булки расслаблять 

[Лиличка]

у меня просто муж... ни капли не мотиватор. никогда не похвалит. даже при явных результатах он иногда говорит: а ну-ка повернись! а теперь  так! ага... и так! нууууу.. ниче так.. ниче.. 
хочется убить, честно 
поэтому - все только ради себя.
на данном этапе прикопался - вот, спортсменка, ха-ха! а подтягиваться то не умеешь!
теперь втихаря тренируюсь именно в подтягивании, удивлю при случае.
такие вот высокие отношения.. 

[Vic]

Лиля, ржу 

...прикопался - вот, спортсменка, ха-ха! а подтягиваться то не умеешь!
теперь втихаря тренируюсь именно в подтягивании, удивлю при случае.

вот! видишь, какой мощный стимул появился! Без него фигушки ты б училась подтягиваться 

[Лиличка]

да бесит потому что уже. из принципа просто решила, чтоб не повадно было болтать попусту в след. раз)

[Vic]

кстати. а как ты учишься подтягиваться?
я тоже хочу, у меня с детства слабые руки
я видела в инете, что специальные резинки есть
или ты без сподручных средств? Просто пытаешься на турнике и все?

[Helen]

а я могу подтянуться 3 раза!)) тоже как то муж подстрекал, ну я и выдала. у нас в этой квартире между дверным проемом прикручена железяка для этого дела))